suplementy na

[...] Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Lawka do wyciskania(rozpietki+nogi), lawka skosna, sztanga prosta i lamana, sztangielki, wyciagi(bramka), drazek do podciagania, ~100kg obciazenia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: w niedlugim czasie gainer.

[...] 3. Uginanie hantli chwyt młotkowy 12,10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 64 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2latka z przerwami Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: BRAK Zażywane suplementy: BRAK

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 87 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: WF w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: nie doskonała ale jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: będą w tej chwili przerwa

[...] ktoś chętny mi pomóc z góry dziękuję ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 73 Wzrost: 184 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1,5roku Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full sprzęt Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Żadne Zażywane suplementy: Żadne

[...] Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: sporadycznie squash i siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt ,siłownia Dieta: około 3000 kcal ,6-7 posiłków dziennie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer jako uzupełnienie diety

Witam ! Na SFD mnie znaja wiec przedstawiac sie nie bede. Z Dniem 31 sierpnia 2009r wystartowalem z nowym dziennikiem. Po ogromnej ponad rocznej redukcji z 146kg do 92kg postanowilem wkoncu przymasowac gdyz skora jest zbardzo obwisla i nie wyglada to zbytnio estetycznie. Mam zamiar masowac do poznej zimy i juz na jesien zaczac redukcje aby wyrobic [...]

[...] Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, ławka regulowana, drążek, Dieta: brak jakiejś specjalnej, po prostu staram się jeść dużo. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Gain bolic 6000 i L-glutamina T6

[...] wysportowana sylwetka Staż treningowy na słowni: żaden, ćwiczyłem w domu Uprawiane inne sporty: koszykówka, bieganie, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: żadne Zmieniony przez - dwyane91 w dniu 2009-08-31 22:00:45

[...] :nie Dostęp do sprzętu (np. , sztanga/sztangielki) :Sztanga/sztangielki/laweczka/atlas Dieta :probowalem ułożyc ale nie dalem rady Przeciwskazania medyczne :nie Zażywane suplementy : Chce kreatynę + masówkę jakoś Na początku przez jakieś 3/4 miesiące trenowałem tak po prostu ale regularnie 3 razy w tyg.. po 3/4 ułożyłem sobie plan ćwiczeń na [...]

Witam!!!! Moje wcześniejsze zmagania, tj. redukcja: http://www.sfd.pl/Zyrafka_%2F_dziennik_%2F_Poprawa_sylwetki-t482456.html (efekty końcowe &#8211, str. 75) Tymczasem NOWY CEL i nowy dziennik. DANE: Wiek: 28 lat Wzrost: 170 cm Waga: 63 kg Obwód nad biustem: 86,5 cm Biust: 90 cm Obwód pod biustem: 80 cm Obwód talii: 74 cm [...]

[...] na planach inych użytkowników. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 92 Wzrost: 192 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1.5 roku Uprawiane inne sporty: Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga/sztankielki/atlas Dieta: Będzie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: pływanie, koszykówka, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: nie ma :D Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie zażywam

[...] zdrowa sylwetka:) Staż treningowy na słowni: zaden, 3 lata treningu domatora Uprawiane inne sporty: bieganie, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia w moim mieście Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Kryptonate w dniu 2009-09-01 11:01:35

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia, jak się zapiszę :) Dieta: Zwracam uwagę na urozmaiconą dietę z przewagą białka, ale nie jestem w tym purystą. Najgorzej w sezonie letnim, bo wtedy istotny jest tylko wiatr i pływanie na Kite :) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: BCAA, WPC80, HMB

[...] Naprzemianstronne uginanie ramion na ławce skośnej Piątek: nogi + barki przysiady z obciążeniem wyprosty nóg na maszynie uginanie podudzi leżąc Zażywane suplementy : dzien nietreningowy 200g (4x50g) gainer glutamina 1x5g dzień treningowy 250-300g gainera (wtym 100g zaraz po treningu) glutamina 5g zaraz po treningu bcaa [...]

[...] kg Wzrost: 183 cm Cel treningowy: przybranie na masie Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): profesjonalna siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - bbq18 w dniu 2009-09-01 17:11:53

[...] 21 Waga: 75 Wzrost: 190 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: rok z przerwami Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: tak Zmieniony przez - Pezet_88 w dniu 2009-09-01 17:33:24

[...] Wiek: 16 Waga: 87 Wzrost: 184 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: ------- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bialko + gainer Zmieniony przez - Tyrolex22 w dniu 2009-09-01 17:53:27

[...] przód ze sztangielkami 2x15 Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 87 Wzrost : 184 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : ------- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : bialko + gainer

[...] inne sporty: Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Drążek naścienny, sztanga, sztangielki, wyciąg górny, dolny, ławka pozioma Dieta: Jeśli to można nazwać dietą, to nie jem słodyczy Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak Zmieniony przez - trakihas w dniu 2009-09-01 20:40:06